Dica para as garotas..

TPM no ambiente de trabalho!

Todas nós mulheres em todos os meses do ano, sofremos do mesmo mal (mal necessário, é claro). Algumas de nós não passamos por dores como cólicas, mas todas sem excessão, temos algum tipo, seja pouca ou muita, de alteração no humor.
Essas alterações variam de mulher para mulher. Algumas nesses dias ficam extremamente stressadas com tudo, outras ficam chatidas por qualquer coisa, algumas ficam com raiva de tudo e todos e outras ficam calmas de mais.
As variações temperamentais antes da época em que a mulher entrará no clico mestrual, é totalmente comum. Não são todas as mulheres que tem problemas com a alteração de humor. Todas nós, sem excessão, passamos por causa dos nossos hormônios, mas tem algumas mulheres (que devem se considerar sortudas), que não sentem dores nestes dias e sua alteração hormonal afeta tão pouco seu temperamento que elas mal percebem as mudanças.

Mas indo ao que interessa, o que nós mulheres envolvidas no mercado de trabalho, podemos fazer? Afinal, trabalho lembra stresse, que lembra TPM. Juntando tudo, trabalhar nos dias nervosos que antecedem a mestruação se transforma num verdadeiro pesadelo.
Uma excelente dica é a do médico ginecologista Eliezer Berenstein que diz: " A consciência sobre as variações hormonais ajuda a otimizar seu efeito no trabalho".

Agora para vocês, que sofrem com a Tensão Pré-Mestrual, dicas para não perder o controle no trabalho:

• Conheça-se: o auto-conhecimento é o principal recurso para amenizar os efeitos da TPM no trabalho,e na vida também, é claro.
  


• Descubra: como cada mulher tem sintomas específicos nessa fase, é você quem precisa descobrir os sinais que seu corpo dá quando está entrando na TPM. Só assim você poderá controla-los.
  


• Programe-se: na primeira fase do ciclo mestrual, por exemplo, a mulher é muito mais competitiva, extrovertida e gosta de estar em público. Essa é a hora certa de marcar reuniões e se preocupar bastante com o que acontece no ambiente profissional.
  


• Cuide-se: no ciclo mestrual, tente não se alimentar de alimentos ricos de gordura e bebidas como os refrigerantes que possuem gás. Coma bastante fruta, tome muita água e cuidado com os remédios para cólica.
  


• Relaxe: não adianta ficar com raiva, ou se stressar. Todas passamos por esses dias. Relaxe, nestes dias faça o que você mais gosta, use roupas mais confortáveis, durma de preferência mais cedo, e simplesmente viva!
  

Bom, essas dicas foram feitas apartir de muitas pesquisas, por isso tente segui-las e viva melhor esses dias!